Trainingssysteme – Best Of II
Teil 2 unseres selbstgemachten Trainingskonzepts erläutert Ihnen die genauere Aufteilung und Planung Ihres Muskelaufbauplans.
Auflistung: Training
Schadet Krafttraining dem Wurf?
Basketball ist eine intensiv geführte und körperbetonte Sportart. Kraft- und Fitnesstraining sind wichtig, um die Sprungkraft und Explosivität zu trainieren. In diesem Kontext wird mir häufig eine konkrete Frage gestellt, die ich heute thematisiere: Schadet Krafttraining dem Wurf?
Volleyball: Spielsysteme im oberen Leistungsbereich
Während im Anfängerbereich mit vielen Universalisten gespielt wird, steigt mit zunehmender Spielstärke auch der Grad der Spezialisierung. So wird im oberen Leistungsbereich fast ausschließlich mit einem Steller gespielt. Auch mit nur noch einem Zuspieler bieten sich verschiedene Spielsysteme an.
Circuit-Training für einen Judoka
Im folgenden Artikel geht es um den sinnvollen Einsatz und die richtige Durchführung eines Zirkeltrainings für Judoka und es werden judospezifische Übungen für einen Kraftausdauerzirkel vorgestellt.
Hilft kaltes Wasser gegen Muskelkater?
Um nach einem harten Training dem Muskelkater vorzubeugen, soll es sich angeblich lohnen, einmal ins kalte Wasser zu springen. Ob das so stimmt, hat eine Meta-Analyse der Cochrane Library ergeben.
Ergänzendes Krafttraining: Ernährung
Die verschiedenen Sportarten unterscheiden sich nicht in der Qualität der zuzuführenden Nährstoffe, sondern in der Quantität, d. h. der jeweils benötigten Menge an Eiweiß, Kohlenhydraten und Fetten.