Grundlagen des Energiestoffwechsels
Wer langfristig abnehmen möchte, sollte zuerst die Physiologie des Körpers verstehen. Informieren Sie sich hier über die wichtigsten Grundlagen des Stoffwechsels.
Auflistung: Training
Verschleißerscheinungen durch Fehlbelastungen
Nicht selten treten Beschwerden auf, für die es zunächst keinen ersichtlichen Grund gibt. Da kein Trauma vorliegt, ist den meisten völlig unverständlich, warum Schmerzen entstehen. Oft sind Fehlbelastungen und Überlastungen der Grund.
Gedankenhygiene – Wie negative Gedanken die Leistung verschlechtern
Negative Gedanken führen zu Stress, Angst und Verspannungen, die (sportliche) Leistung sinkt rapide. Positive Gedanken bringen uns dagegen in die richtige Stimmung, geben uns Selbstvertrauen, geben Sicherheit, verändern die Körperchemie und haben Einfluss auf unsere Gesundheit.
Technik und Beweglichkeit im Fußball
Athletik beinhaltet auch Technik, Koordination und Beweglichkeit. Daher sollten diese Aspekte im Fußballtraining nicht fehlen. Lesen Sie effektive Tipps und ein Fazit unserer vierteiligen Serie zum Athletiktraining.
Ausstattung für effektives Training zuhause
Einen eigenen Trainingsraum können Sie sich nicht leisten? Vielleicht ja doch, denn Sie brauchen für ein effektives Kraft- und Hypertrophietraining daheim nur eine minimale (aber gut durchdachte) Grundausstattung!
Ihr Master-Peak-Plan – Die Umsetzung bzw. ein Vorschlag für Sie
Wie versprochen, gibt’s in dieser vorletzten Kolumne eine konkrete Vorstellung, wie Ihr künftiger Master-Peak-Plan, welcher Sie mit Variation aber doch ohne strategische Umstellungen stark und stärker klettern lässt, konkret aussehen könnte.