Eine Basketball-Saison bietet kaum Zeit zur Regeneration. So sollte ein Basketballer die Sommerpause nutzen, um sich zu erholen. Doch wie ist es mit denen, die am Ende der Saison noch reichlich Energie haben? Sie können eine Ausgleichsportart ausprobieren – Ramy Azrak stellt Ihnen einige vor.
Während auf der einen Seite gesundheitsfördernde Wirkungen des Laufens bekannt sind, muss auf der anderen Seite auch über Risiken gesprochen werden. Wir stellen Ihnen die wichtigsten Grundlagen der Verletzungsprävention im Marathon vor.
Eine Vollzeitbeschäftigung, Familie und Freunde lassen einem manchmal wenig Luft für sportliche Aktivitäten. Bevor der Sport aus Zeitmangel aber ganz auf der Strecke bleibt, sollte man die verfügbare Zeit effizient nutzen. Ein paar Beispiele.
Die richtige Ausführung der Übung Hanteldrücken aus der Kniebeuge für Ihr funktionelles Krafttraining.
Egal ob es ein Schlag, ein Tritt oder eine Blocktechnik ist, Techniken im Kampfsport müssen möglichst schnell ausgeführt werden, um den Gegner auszuschalten. Intra- und intermuskuläre Koordination sollten dabei gut aufeinander abgestimmt sein.
Im zweiten Teil des Artikels gehe ich auf Besonderheiten des Griffkrafttrainings bei Jugendlichen ein und wie man mit Verletzungen im Fingerbereich professionell umgeht.