Schnelligkeit und Reflex im Kampfsport (Teil II)
Mehr über geeignete Trainingsmethoden, um die Geschwindigkeit im Kampfsport zu optimieren, verrät Ihnen unser Kampfsportexperte Vahab Yektapour im 2. Teil unserer Serie zum Schnelligkeitstraining.
Auflistung: Training
Die Liegestütze im Lauftraining
Richtig ausgeführte Liegestütze dienen dem Ganzkörpertraining. In einem weiteren Schritt werden mit Hilfe der Liegestütze die Haltung und die Rumpfstabilität erheblich verbessert.
Wie spezifisch muss eine Kraftübung sein?
Das Problem beim Zusammenstellen eines Trainingsprogramms ist die Frage nach der Übertragbarkeit einer Trainingsübung auf das Trainingsziel. Welche Kriterien muss ein Krafttraining erfüllen, um spezifisch oder funktionell zu sein?
„Motorische Tests“ im Sportunterricht
Das Durchführen von Motorischen Tests im Sportunterricht ist weit verbreitet. Hier sollen die durchgeführten Tests aus funktionaler Sicht betrachtet werden. Speziell geht es um den Deutschen Motorik Test (DMT 6-18).
Die „Shuffle Offense“
In den nächsten 3 der Taktik‐Serie stelle Ihnen gemeinsam mit Basketballtrainer Bogdan Suciu 3 Offensiv‐Systeme ausführlich vor. Das 1. System, das wir im heutigen Artikel analysieren ist die Shuffle Offense.
Schnelligkeit als leistungslimitierender Faktor
In nahezu jedem Wettkampfsport spielt auch die Schnelligkeit eine gewisse Rolle. Unklar ist jedoch häufig, aus welchen Komponenten eine schnelle Bewegungsausführung resultiert.