Das fragile System unserer Halswirbelsäule trägt mit unserem Kopf eine schwere Last. Damit dieser hochgehalten wird und gleichzeitig beweglich ist, befindet sich hier mit der Halsmuskulatur ein intelligentes Muskel-Faszien-System. Wie du dieses…
Sportverletzungen bei Kindern: Übertraining vermeiden! Das ist besonders wichtig, da junge Athleten besonders anfällig für Verletzungen sind. Der Körper reift noch, und Knochen und Muskeln sind noch im Wachstum. Das stimmt besonders für chronische Verletzungen durch „Überbeanspruchung“.
Viele Athletinnen erleben durch den Zyklus bedingte Leistungsschwankungen. Dr. med. Simone Koch erklärt u. a., wie Trainer bzw. Sportlerinnen ihr Training und ihre Ernährung auf die aktuelle Zyklusphase abstimmen sollten, um größere…
Wearables in Form von Uhren oder Armbändern sind aus dem Alltag vieler nicht mehr wegzudenken. Die kleinen Geräte versprechen eine genaue und verlässliche Erfassung von Fitness- und Gesundheitsparametern. Doch halten sie wirklich…
Hast du in deinem Training öfter Kunden mit Verletzungen oder orthopädischen Beschwerden? Dr. med. Markus Klingenberg zeigt, wie du als Trainer solche Kunden mithilfe von Screenings und einer speziell angepassten Trainingsplanung gezielt…
Familientraining: Viele Familien wünschen sich mehr gemeinsam verbrachte Zeit. Svenja und Michael Zimmer stellen mir ihrem Familientraining ein Konzept vor, bei dem Eltern und ihre Kinder als Team Herausforderungen in der Natur…