Durchführung und Variation Ausfallschritt mit TRX
Sportwissenschaftler Sebastian Wagener zeigt die korrekte Durchführung sowie Variation des Ausfallschrittes mit dem TRX Suspension-Trainer.
Auflistung: Training
Ausfallschritte im TRX-Suspension-Trainer
Ausfallschritte im TRX sind gut geeignet, um die gesamte Streckerkette der Beine zu trainieren. Sie tragen zu einer stabileren Beinachse bei und stärken die Propriozeption. Praktische Tipps zur Ausführung finden Sie hier!
Sommerliche Woche mit Triathlon-Start
Nach einer warmen und anstrengenden Woche stand am Wochenende der nächste Triathlon auf dem Programm. Monika trat beim Frankfurter City Triathlon an. Lesen Sie, wie es ihr ergangen ist.
Regeneration im Triathlon
In der praktischen Arbeit mit Triathleten fällt auf, dass die Trainingspläne von Freizeitsportlern und Profis voll, ja oft übervoll sind. Ruhetage – also Tage ohne Training – sind eher selten. Dabei kommt der Erholung die größte Bedeutung zu, wenn es um die optimalen Trainingseffekte geht.
Der Nutzen von Crosstraining
Möglicherweise hat ein Crosstraining, wie das Ausgleichstraining, neben der allgemeinen sportlichen Grundausbildung auch Effekte in der Hauptsportart!
Fit fürs Laufen
Die Verletzungen bei Läufern haben in den letzten Jahren deutlich zugenommen. Diese Tatsache fordert einen Paradigmenwechsel. Es darf zukünftig nicht mehr heißen „Laufen, um fit zu werden“, sondern „Werde fit, um länger und verletzungsfrei laufen zu können“. Wie funktionelles Training dabei hilft.