Dr. Till Sukopp erläutert effektive Krafttrainingsübungen, mit den Sie fit auf die Skipiste gehen. Schauen Sie die Beschreibungen und Fotos folgender Übungen an: Ausfallschrittkniebeuge, Latdrücken und Hindu-Ligestütz kniend und regulär.
Dr. Till Sukopp erläutert eine Übungssequenz mit vier effektiven Vorbereitungsübungen für das Skitraining. Dieses Aufwärmprogramm umfasst die Übungen Rockin, Shinbox, Krabbeln und Bird Dog.
Funktionelles Training erhält in den vergangenen Jahren immer mehr Einzug in alle Sportbereiche, nicht erst seit Mark Verstegen die DFB-Elf fit machte. Aber es gibt auch immer wieder kontroverse Diskussionen. Michael Boyle beschreibt, wie er funktionelles Training definiert.
Die meisten Sportler meinen, dass man beim Training mit dem eigenen Körpergewicht keine großen Variations- und Steigerungsmöglichkeiten hat. Mark Lauren beweist eindrucksvoll das Gegenteil. Lesen Sie, wie Sie Ihr Training auf Ihre Bedürfnisse anpassen und selbst Spitzensportler an ihre Grenzen kommen.
Nicht umsonst gilt Pavel Tsatsouline als „moderner König der Kettlebells“. Schließlich war er es, der das Trainingsgerät in den USA erneut populär gemacht hat. Hier beschreibt er, wie es dazu kam und was er dabei erlebte.
Die richtige Einschätzung von Übungen ist wichtig für die Gestaltung des eignen Trainingsplans. Daher muss letztendlich jede Übung im Plan wohl überlegt sein. US-Experte Gray Cook gibt wichtige Tipps.