Hüften, Rücken, Schultern und das Geheimnis russischer Körpersprache
Das Kettlebell-Training wird Ihre Körperhaltung verändern. Zunächst einmal müssen sIe aber Ihre Beweglichkeit testen, damit möglich Defizite erkannt und beseitigt werden können.
Auflistung: Training
5 funktionelle Übungen für Läufer
Auch oder gerade für Läufer sind eine gut Rumpf- und Stützmuskulatur sowie kräftige Beinbeuger und -strecker wichtig, um Überlastungsschäden oder Verletzungen zu vermeiden. Wir stellen Ihnen fünf Übungen vor, mit denen Sie Ihr Training noch effektiver machen.
Übungen zur Rehabilitation und Remobilisierung mit ViPR
Nachdem wir gestern einige grundlegende Prinzipien zur Rehabilitation und Remobilisierung mit ViPR beschrieben haben, folgen nun vier konkrete Übungen, wie Sie Ihre Gelenke in Sportarten mit schnellen Richtungswechseln trainieren und vor Verletzungen schützen können.
Was ist eigentlich Fitness?
Für Fitness gibt es keinen klar definierten und gemeinhin akzeptierten Standard. Daher wird der Begriff oft unterschiedlich interpretiert. Mark Lauren beschreibt acht körperliche Fähigkeiten, die aus seiner Sicht eine gute Fitness ausmachen. Diese gilt es zu trainieren.
Selbstmassage der Superficial Backline
Selbstmassage bzw Faszientraining wird immer häufiger zur Vorbereitung oder Nachbereitung bei Training und Wettkampf genutzt. Wir stellen in einer neuen Serie vor, was Sie dabei zu beachten haben. Eberhard Schlömmer von AFCT erläutert zum Auftakt die Massage der Superficial Backline,
Fit bis ins hohe Alter – nur mit Training!
Fitness ist nicht nur in jungen Jahren wichtig. Insbesondere im Alter kann man mit einem guten Fitnesszustand die Lebensqualität enorm steigern. Studien zeigen sogar, dass sportlich aktive Menschen im Durchschnitt knapp 13 Jahre später körperliche Beeinträchtigungen erfahren müssen.