Trainingsvideo Pilates: „Roll Over“
In diesem Video zeigt uns trainingsworlds Sportexpertin für Pilates, Michaela Bimbi-Dresp, die Ausführung der Pilatesübung Roll Over (oder Überrollen) für Ihr Mattenprogramm.
Auflistung: Training
Herausforderung Hallentennis – So schaffen Sie den schnellen Wechsel und spielen eine erfolgreiche Wintersaison
Der Übergang vom Sandplatz in die Halle stellt für viele Spieler eine Umstellung dar. Besonders die Winter-Medenspiele stellen eine Herausforderung dar, weil auf verschiedenen Bodenbelägen gespielt wird. Welche Ziele sollte man sich für die Hallensaison setzen und wie geht man mit den Problemen um?
Wie Sie Ihre Schwächen stärken
Mit herkömmlichen Fitnesstests lassen sich Dysbalancen nur schwer bestimmen. Der Functional Movement Screen hin gegen analysiert objektiv Schwachstellen im Bewegungsablauf.
Es wird immer besser
Der Husten hat sich langsam aber sicher verabschiedet und Monika steigt immer tiefer ins Training. Nach einem Lauf am Sonntag standen die Pilates-Kurse auf dem Programm und auch wieder Schwimmtraining.
Vorgebeugtes T-Barrudern im Unter- oder Obergriff
Das T-Barrudern ist eine effektive Zugübung, bei der Bizeps und Latissimus trainiert werden. Wie Sie diese Übung korrekt ausführen und welche Fehler Sie unbedingt vermeiden sollten, beschreiben wir in diesem Artikel.
Kombiniertes Arm- und Beintraining mit den Seilen
Nach den schnellen Wellenbewegungen, Sidewinder und beidarmigem Kreisen stehen nun die ersten kombinierten Übungen auf dem Programm. Eckhart Ackererläutert, wie Sie im Seiltraining effektiv Arm- und Beintraining zusammenfügen können.