Die Müdigkeit steckt Monika noch ein wenig in Knochen. Aber beim ersten Wettkampf des Jahres am Wochenende war Sie voll da. Staffelsieg und ein gutes Rennen über 800 Meter Freistil. Danach gab’s die verdiente Erholung.
Dem Körper Flüssigkeit zuzuführen ist eine simple Sache, sollte man meinen. So einfach, wie es sich anhört, scheint es aber doch nicht zu sein!
Viele Mannschaften und Vereine stehen in der Saisonvorbereitung vor dem Problem, wie Sie effektiv die Athletik trainieren, ohne Verletzungen zu riskieren. Eine Alternative, die sich auch im Profi-Sport immer mehr durchsetzt, ist das Rope Training.
Das Auf- und Abwärmen ist bei jeder sportlichen Betätigung wichtig. Aber gerade im Hochintensitätstraining, bei dem Sie den Körper sehr fordern, sollten Sie dies sehr bewusst machen. Wir erläutern, welche Effekte das richtige Aufwärmen hervorruft und wie Sie dies durchführen können.
Nach einem ruhigen Rutsch in das Sportjahr 2014 ging es in der zweiten Woche gleich zum Masters Trainingslehrgang. Neben vielen effektiven Schwimmeinheiten hat Monika auch die die Umgebung und das Miteinander genossen. Und nächste Woche steht schon der erste Wettkampf an.
In den beiden vorangegangenen Artikeln haben wir die Anforderungen eines Marathonlaufes definiert und geschildert, worauf Sie beim Training grundsätzlich achten sollten. Wichtig ist aber auch, dass Sie Ihren Ist-Zustand analysieren. Nur so können Sie Ihren persönlichen Trainingsplan erstellen.