Hydration – erst denken, dann trinken!
Dem Körper Flüssigkeit zuzuführen ist eine simple Sache, sollte man meinen. So einfach, wie es sich anhört, scheint es aber doch nicht zu sein!
Auflistung: Training
Funktionelles Athletiktraining mit dem Seil – Einführung
Viele Mannschaften und Vereine stehen in der Saisonvorbereitung vor dem Problem, wie Sie effektiv die Athletik trainieren, ohne Verletzungen zu riskieren. Eine Alternative, die sich auch im Profi-Sport immer mehr durchsetzt, ist das Rope Training.
Wichtig beim HIT: Warm-up und Cool-down!
Das Auf- und Abwärmen ist bei jeder sportlichen Betätigung wichtig. Aber gerade im Hochintensitätstraining, bei dem Sie den Körper sehr fordern, sollten Sie dies sehr bewusst machen. Wir erläutern, welche Effekte das richtige Aufwärmen hervorruft und wie Sie dies durchführen können.
Der Masters Trainingslehrgang gleich zum Jahresstart
Nach einem ruhigen Rutsch in das Sportjahr 2014 ging es in der zweiten Woche gleich zum Masters Trainingslehrgang. Neben vielen effektiven Schwimmeinheiten hat Monika auch die die Umgebung und das Miteinander genossen. Und nächste Woche steht schon der erste Wettkampf an.
Marathon – den Trainingsplan richtig erstellen
In den beiden vorangegangenen Artikeln haben wir die Anforderungen eines Marathonlaufes definiert und geschildert, worauf Sie beim Training grundsätzlich achten sollten. Wichtig ist aber auch, dass Sie Ihren Ist-Zustand analysieren. Nur so können Sie Ihren persönlichen Trainingsplan erstellen.
Marathon – den Körper trainieren, aber Überlastungen vermeiden
Beim Training für einen Marathonlauf müssen Sie verschiedene Aspekte beachten. Sie müssen Ihren Körper auf die Belastung vorbereiten, dürfen ihn dabei aber nicht überfordern. Sportwissenschaftler Dennis Sandig erläutert, wie Sie effektiv trainieren und gleichzeitig Verletzungen vermeiden.