Sportlerinnen sind in Zyklusphasen unterschiedlichen Hormoneinflüssen unterworfen. Dies hat natürlich auch Einfluss auf die Trainingsgestaltung. Daher sollten Sie das Training auch auf die Phasen ausrichten und die sich hormonellen Auswirkungen für den Trainingseffekt zu Nutze zu machen.
Intervalle sollten Sie immer in Ihren Trainingsplan einbauen. Sie können damit sowohl Ihre Laufgeschwindigkeit als auch Ihre Grundlagenausdauer steigern. Sportwissenschaftler Dennis Sandig erläutert im Video ausführlich die Effekte des Intervalltrainings für Läufer.
Am kommenden Dienstag geht Robert Seifert bei den Olympischen Spielen im Shorttrack in seiner Spezial-Disziplin über 500 Meter an den Start. Im Interview mit trainingsworld.com spricht er über seine Ziele, sein Training und den Rückhalt der Familie.
Am Anfang der Woche erhielt Monika überraschenden Besuch und neue Mitbewohner. Am Wochenende stand dann der erste Teil des Lehrgangs zur B-Trainer Lizenz an. Das Techniktraining brachte einen guten Tipp fürs Delphin und Brustschwimmen.
Im Profi-Radsport wird oft über unterschiedliche Techniken und Trittfrequenzen gerade bei Bergetappen diskutiert. Schweizer Wissenschaftler haben in einer Untersuchung getestet, ob es eine optimale Trittfrequenz gibt und kamen zu einem interessanten Ergebnis.
In der Vorbereitung versuchen die meisten Fußballvereine, den Leistungsstand Ihrer Spieler zu bestimmen. Meistens geschieht dies über eine Laktatmessung. Aber ist das auch zielführend? Sportwissenschaftler Dennis Sandig erörtert Vor- und Nachteile im Video.