„Es ist wichtig, dass man weiß wofür man trainiert!“
Sören Kah zählt zu den besten deutschen Marathonläufern. Wir haben mit Ihm über sein Training, Ernährung, Ausgleichssport und die Wichtigkeit der Psyche beim Marathon gesprochen.
Auflistung: Training
iQ-athletik-Trainingscamp auf Teneriffa
Auf Teneriffa fand Monika ideale Trainingsbedingungen vor und hat die Woche ideal für Ausdauer- und Techniktraining genutzt. Schon in der Früh ging es mit einem 7-Kilometer-Strandlauf los, dann ging’s zumeist ins Wasser.
Wie wichtig ist Athletik für Läufer?
Der Frühling hat begonnen und die ersten warmen Sonnenstrahlen laden zum Joggen ein. Bei Beginn des Lauftrainings sollten Sie die Athletik nicht vergessen. Wie fehlerhafte Bewegungsabläufe sich auf Gelenke auswirken, erläutert Sportwissenschaftler Dennis Sandig im Video.
Sportärztliche Untersuchung vor Beginn des Lauftrainings
Bevor Sie ins Lauftraining einsteigen, sollten Sie eine sportärztliche Untersuchung durchführen lassen. Insbesondere dann, wenn Sie planen, einen Halbmarathon oder einen Marathon zu absolvieren. Die Untersuchung dient vor allem dazu, verborgene oder vorhandene Krankheiten oder Symptome zu erkennen.
„Die Psyche ist gerade im Langstreckentriathlon alles entscheidend“
Die Ironman-Distanz im Triathlon ist eine der härtesten sportlichen Herausforderungen. Wir haben mit Profi-Triahtletin Sonja Tajsich gesprochen. Sie spricht über Ihr Training und sagt, warum die die mentale Stärke auf der Langdistanz so wichtig ist.
Unruhiger Flug ins Trainingslager nach Teneriffa
Nach vier Tagen Arbeit gebt Monika ins Trainingslager nach Teneriffa ab. Es erwarten sie ein etwas turbulenter Flug, aber auch perfekte Trainingsbedingungen sowie ein angenehmes Klima für die Ausdauereinheiten.