Hört man Functional Training, drängen sich immer noch die Bilder amerikanischer Footballer und Athleten auf. Funktionelles Training ist jedoch nicht allein für Hochleistungssportler sinnvoll. Jeder Sportler muss individuell gesehen werden und ein Trainingsprogramm auf seine Ziele ausgerichtet sein.
Wieder daheim! Die 10 Tage auf Teneriffa sind viel zu schnell vergangen und zu schnell hat der Alltag mich wieder in den Klauen.
Von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung wird grundsätzlich eine vollwertige Mischkost als Ernährungsgrundlage empfohlen. Lesen Sie, wie diese aussehen sollte und ob das wirklich für jeden sinnvoll ist.
Die Motive, Laufen zu gehen, sind sehr unterschiedlich und individuell. Möchten Sie Gewicht verlieren, Ihren Fitnesslevel erhöhen, wollen soziale Kontakte pflegen oder suchen Sie ein paar neue Anreize für sich? Letztendlich hat dies auch Einfluss auf Ihre Motivation.
Durch die Drehung der Wirbelsäule trainieren Sie vor allem die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur. Darüber hinaus verbessert die Übung die Mobilität der Wirbelsäule. Sehen Sie die korrekte Ausführung im Trainingsvideo.
Sören Kah zählt zu den besten deutschen Marathonläufern. Wir haben mit Ihm über sein Training, Ernährung, Ausgleichssport und die Wichtigkeit der Psyche beim Marathon gesprochen.