Eine stabile Körpermitte ist für die meisten Sportarten sehr wichtig. Wir stellen Ihnen eine Übung vor, mit der Sie diese effektive trainieren können: den Kettlebell Push-up. Und sagen Ihnen, worauf Sie bei der Ausführung achten sollten.
Endlich wieder Freilufttraining! Beim Training an der frischen Luft es wieder richtig rund für Monika. Und dann besuchte Sie am Wochenende auch noch eine sehr interessante Trainertagung. Eine erfolgreiche Woche!
In jeder Sportart ist in gewissem Maße Athletik für eine optimale Leistung erforderlich. Und das Training muss immer am Sportler ausgerichtet werden. Was für Sportler A funktioniert, muss bei Sportler B nicht unbedingt erfolgreich sein. Lesen Sie, worauf Sie achten müssen.
Das Athletiktraining spielt in vielen Sportarten eine große Rolle. In vielen Trainingsplänen von Verbänden findet man den Begriff der allgemeinen Athletik. Was aber genau beinhaltet diese Trainingsform? Wir erläutern, wie Sie Ihre Athletik und damit Ihre Leistung steigern können.
Die Diskussion um die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln bei Sportler taucht immer mal wieder auf, gerade wenn negative Begleiterscheinungen thematisiert werden. In einer Studie wurde die Wirkung von Kreatin auf die anaerobe Laufleistung untersucht.
Die Woche war sehr wechselhaft und zudem kurz. Der Feiertag war ideal zum entspannen und trotz der wechselhaften Tagen konnte Monika gut trainieren. Am Wochenende gab’s dann sogar die Gelegenheit, den Grill anzuschmeißen. Als Ausgleich ging’s zum Yoga.