Das heiße Wetter und die schwüle Luft fordern ihren Tribut. Monika hat die ganze Woche starke Kopfschmerzen und muss drei Tage das Training gar ganz ausfallen lassen. Und das zwei Wochen vor der Weltmeisterschaft in Kanada.
Novak Djokovic hat es geschafft! Er ist wieder die Nummer 1 der Welt und hat sich mit seinem 2. Wimbledonsieg gekrönt. In einem denkwürdigen Finale besiegte er den Rekord-Gewinner Roger Federer. Für Boris Becker war es zugleich der erste Grand-Slam Titel als Trainer.
Extreme Ausdauerwettbewerbe liegen im Trend. Strecken über Stock und Stein, Flussdurchquerungen bei kalter Witterung bieten Spannung und Spaß. Eine englisch-litauische Studie verglich die kardialen Strukturen und Funktionen sowie die Blutfettwerte bei Strongmen, inaktiven Menschen und Marathonläufern.
Die richtige Regeneration fördert den Trainingseffekt. Dabei ist Regeneration nicht gleichzusetzen mit Erholung. Gerade aktive Regenerationseinheiten, wie Selbstmassage oder Mobilisation sind sehr effektiv.
Der Wochenstart war nicht ideal und bei Training fehlte Monika das Wassergefühl. Das 7:1 gegen Brasilien erlebt Monika bei Blitz und Donner in Berlin. Auch das Training musste einmal ausfallen – wegen eines Gewitter.
Neben intensiven Intervallen in verschiedenen Belastungskonfigurationen gibt es auch extensive Intervalle. Während letztere eher im Bereich der anaeroben Schwelle stattfinden, sind intensive Intervalle oberhalb angesiedelt. Auch die Pausengestaltung ist ein wichtiger Aspekt bei der Trainingsplanung.