Beim Frankfurt Marathon gab Arne Gabius sein Debüt über die 42.195 Kilometer und erreichte etwas, dass seit über 20 Jahren kein deutscher Läufer mehr geschafft hat: Er blieb unter 2:10 Stunden. Im Interview berichtet Gabius von seinem Rennen und welche Chancen er für die Zukunft sieht.
Das „richtige“ Laufen ist komplex, denn bei jedem Fußaufsatz müssen verschiedenste Strukturen das eigene Körpergewicht abfangen und wieder beschleunigen, der gesamte Körper ist im Einsatz.
Besonders in Ausdauersportarten spielt für den sportlichen Erfolg die Versorgung mit Energie in Form von Kohlenhydraten eine bedeutende Rolle. Doch welche sind die Richtigen und wie sollten sie am besten zu sich genommen werden?
Sie absolvieren 2015 Ihren ersten Marathon? Dann sind hier Ihre wichtigsten Regeln: langsam steigern, regelmäßig trainieren! Nur mit Ausdauer, Kontinuität und einem gut aufgebauten Training kommt man gesund an den Start und ins Ziel.
Viele Menschen nehmen sich vor, mehr Sport zu treiben. Doch es ist nicht immer einfach, sich dauerhaft motivieren zu können. Die s.m.a.r.t.-Methode gibt dabei einige Tipps, wie man es schaffen kann, die Lust am Sport nicht zu verlieren.
Wintertraining ist nicht für jeden Sportler und jede Sportlerin gleich. Dies sollten Sie Ihrer Trainingsplanung immer berücksichtigen. So ist es für „trainingsjüngere“ SportlerInnen wichtig, an den Grundlagen zu arbeiten, während trainingsältere auch mit anderen Methoden abreiten können.