Die „Big 5“ des Fußball-Athletiktrainings!
Athletiktraining kann ein großer Faktor sein, wenn es um die Leistungsoptimierung der Mannschaft an sich als auch die Verletzungsprophylaxe geht. Doch wie sollte es aufgebaut sein?
Auflistung: Training
Studie: Gewichtheben und Kettlebells im Vergleich
Functional Training liegt im Trend! Gerade die Verfechter der Kettlebells weisen immer wieder auf die besonderen Effekte bezüglich der Kraftfähigkeiten hin. Die Studienlage ist hier relativ dünn, so dass Behauptungen und Gegenbehauptungen in der Diskussion dominieren.
Athletiktraining im Fußball – mehr als reine Zeitverschwendung!
Zuletzt wurde deutschlandweit immer wieder von zunehmenden Belastungen deutscher Fußballprofis gesprochen. Diese müssen in 3 Wochen bis zu 7 Spiele bestreiten und können den hohen Anforderungen auf dem Platz auf Dauer nicht gerecht werden. Gefordert wird daher eine Entzerrung der „Englischen Wochen“.
Angelique Kerber und das verlorene Fed-Cup Finale
Deutschland hat das Fed-Cup Finale gegen Tschechien klar und deutlich verloren. Im Mittelpunkt dieser Niederlage stand die Deutsche Nummer 1 Angelique Kerber. Sie hat 2 Einzel-Matches verloren, obwohl sie über weite Strecken die bessere Spielerin war und teilweise eine hohe Führung im Satz hatte.
Periodisierung im Hypertrophietraining
Ist es sinnvoll, einfach „drauflos“ zu trainieren oder sollte man sich besser einen Plan machen? Wenn ja, nach welchem Schema kann eine Periodisierung helfen, das Training besser zu strukturieren.
Effektives Schlingentraining-Workout für das Trail Running
Trail Running ist nicht nur einfach Joggen auf einem anderen Untergrund, es ist vermutlich auch eine Lebenseinstellung. Es ist eine Möglichkeit für kurze Zeit der Alltagshektik zu entfliehen, seinen Körper zu spüren und das ganze in Verbindung mit einem Naturerlebnis.