Gerade auch und er Weihnachtszeit sollten Sportlerinnen und Sportler genießen und entspannen. Dazu gehören auch Leckereien, wie diese Läufer-Lebkuchen, ein Rezept von Ingalena Heuck. Diese sind reich an Mineralien, Gewürzen, ungesättigten Fettsäuren und Ballaststoffen.
Weihnachten ist die besinnlichste Zeit des Jahres. Überall duftet es nach Lebkuchen und Glühwein, im Radio spielt Merry Christmas und wir treffen Freunde nicht zum Radfahren sondern auf dem Weihnachtsmarkt.
In der Trainingswissenschaft, der Trainingsplanung und im praktischen Training werden immer wieder bestimmte Begriffe und Vokabeln verwendet. Daher stellen wir in 20 möglichst umfassen alle wichtigen Begriffe vorzustellen. Teil 8 geht von Hämatokrit bis Hypoplastiker.
Zwei wichtige Faktoren der Ernährung, nicht nur in Training und Wettkampf, die Energiedichte und die Nährstoffdichte. Aus diesem Grund werden wir diese beiden Begriffe einmal vorstellen und den Einfluss erläutern.
Die Argumente für oder gegen ein Laufband bzw. Feldtest sind vielfältig und müssen mit dem Probanden im Gespräch abgewogen werden. Grundsätzlich können die Trainingsbereiche zwischen Feldtest und Laufband erheblich variieren. Das gilt jedoch nicht für die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max).
Nach einer anstrengend Woche wollte Monika bei Masters Schwimm Meisterschaften in Bremen an den Start gehen. Leider macht ihr eine Erkältung einen Strich durch die Rechnung.