Vor kurzem fand in München die erste Veranstaltung statt, die sich ausschließlich um das Thema Faszien drehte. Beim Fasziensummit waren nationale und international Experten vor Ort und präsentierten neueste Erkenntnisse. Wir haben mit Markus Erhard, Entwickler des myofascial Tapings, gesprochen.
Wenn es im Training darum geht, die Aktivierung der beinachsenstabilisierenden Muskulatur zu initiieren und die entsprechende Muskulatur zu kräftigen, um so die Stabilität zu erhöhen, brauchen Sie keine komplizierten Trainingsübungen oder teuren Geräte. Die Lösung heißt: Miniband!
Dass Sportler Wert auf Ihre Athletik legen müssen, haben Sie sicher schon gehört. Nicht immer muss dabei allein das Steigern Ihrer Leistung im Vordergrund stehen. Gerade für Sportler, die Berufstätig sind, muss immer auch der Ausgleich von Fehlbelastungen ein Ziel sein.
Gleich zu Jahresbeginn fährt Monika zum Trainingslager nach Halle und trainiert dort sogar parallel mit Paul Biedermann. Der Rest des Januars hatte es vor allem beruflich in sich, da ein großes Projekt anlag.
Auch wenn die Regeneration und das regenerative Training mit all den unterstützenden Maßnahmen noch nicht abschließend wissenschaftlich bewertet ist, sollten Trainer schon jetzt so viele Erfahrungen wie möglich in diesem zukunftsträchtigen Themenfeld sammeln.
Qualität vor Quantität ist die Devise des amerikanischen Lauftrainers Bill Pierce. Seine FIRST-Trainingsmethode setzt auf geringe Umfänge mit hoher Intensität: Maximal 55 Laufkilometer statt über 100 stehen bei Pierce auf dem Trainingsprogramm.