Abnehmen: Schlafmangel macht dick
Lesen Sie wie wichtig ausreichend und gesunder Schlaf für Ihren Stoffwechsel ist. Schlafen Sie sich schlank!
Auflistung: Training
Vorbereitungen für das Training von Bewegungsdysbalancen
Vor dem Beginn der Übungen Chop & Lift möchte ich Sie nochmals an die Empfehlungen des vorangegangenen Artikels erinnern. Hören Sie auf die Signale Ihres Körpers, achten Sie auf die kleinsten Fehler, und vermerken Sie eventuelle Rechts-Links-Asymmetrien.
Das Kosha-Modell im Yoga
Die alten Lehren bieten auch noch andere Möglichkeiten, um von dem Punkt, an dem man sich gerade befindet, zum Gewahrsein erleuchteten Seins zu gelangen. In den alten Yogaschriften finden wir ein übergreifendes Konzept, wonach die Energie jedes verkörperten Wesens in fünf Hüllen oder koshas geborgen ist, die in einer Wechselwirkung zueinander stehen.
Ein Leben ohne Zusatzstoffe? Verbreitung, Folgen und Risiken im Alltag
Viele Lebensmittel verderben schnell oder haben aufgrund der industriellen Behandlung nur noch einen faden Geschmack. An dieser Stelle kommen Zusatzstoffe ins Spiel, die Lebensmittel länger frisch halten oder ansehnlicher aussehen lassen können.
Chop & Lift gegen Bewegungsdysbalancen
Aus der großen Menge unterschiedlicher Bewegungsmuster habe ich für das Ausgleichstraining bei Bewegungsdysbalancen die Übung Chop & Lift ausgewählt. Chop & Lift stellt ein grundlegendes Bewegungsmuster dar und ist ein wichtiger Baustein für Ihr Grundlagentraining.
HIT im Ausdauertraining – Vorteile und Gefahren
Im Ausdauertraining vollzog sich in den letzten Jahren ein Paradigmenwechsel. Wurde lange Zeit das Grundlagenausdauertraining, bei dem hohe Umfänge bei niedriger Intensität im Vordergrund standen, bevorzugt, zeigen nun viele Studien die positiven Effekte des intensiven Intervalltrainings auf.