Klimmzug mit Hilfestellung
Klimmzüge sind auch im Fitnesstraining für Frauen eine der wichtigsten Übungen. Sollten Sie diese nicht auf Anhieb ohne Hilfe schaffen, gibt es einfache Möglichkeiten, die bei Klimmzügen helfen.
Auflistung: Training
Ernährungs-Konzept: Richtig Abnehmen für Triathleten
Es klingt vielleicht erst mal komisch, aber trotz ihres teils immensen Trainingspensums tun sich manche Triathleten schwer mit ihrem Gewicht. Mit Sport alleine ist es halt nicht getan. Genauso wichtig ist die Ernährung. Mit diesem Abnehm-Konzept lassen Sie die Pfunde purzeln.
Effektives Ganzkörpertraining mit dem Medizinball
Sportwissenschaftler Jörg Birkel demonstriert effektive Übungen mit dem Medizinball.
Fett macht nicht fett
Das bestätigt auch eine Statistik aus den USA. Trotz Rückläufigkeit des Fettkonsums wurden die US Amerikaner immer dicker. Also trägt Fett wohl nicht die Alleinschuld an dem Dilemma der Übergewichtigen. Die These, dass Fett dick macht wurde seit geraumer Zeit auch durch Studien widerlegt.
Kleine aber effektive Tipps für Sixpack und Bikinifigur
Hüftspeck statt Sixpack? Bikinifigur und Sixpack gibt es leider nicht geschenkt, dahinter steckt harte Arbeit. Doch kann man sein Training und die Ernährung mir kleinen Tricks im Alltag unterstützen.
Training für die Körperrückseite, den Rücken und ein breites Kreuz: Klimmzüge
Viele Männer trainieren für die Sommer-„Oben-ohne“-Zeit vor allem die Brust- und Bauchmuskulatur. Dies kann jedoch zu Muskeldysbalancen führen. Daher sollten unbedingt die Muskeln der Körperrückseite mit trainiert werden – z. B. mit der Übung Klimmzug.