Als Jedermannradsportler kennen Sie das Dilemma: Radsport ist eine sehr zeitaufwändige Sportart. Ausdauertraining braucht Geduld und lange Ausfahren. Gerade auf uns Jedermänner passt der Merkspruch: „Ausdauer wird früher oder später belohnt – meistens aber später“.
Bei dieser Übung wird aus dem parallelen Stand ein Schritt nach vorne ausgeführt. Anschließend erfolgt ein Aufrichten in die Ausgangsposition. Im Gegensatz zur Parallelkniebeuge wird hierbei nur ein Bein gebeugt und wieder gestreckt.
Wie verlässlich sind Maximalkrafttest? eine Studie hat sich damit befasst, wie sich die Ergebnisse bei der Wiederholung des selben Übung am darauffolgenden Tag gleichen. Dies ist wichtig für die Kontrolle der Trainingsarbeit.
Eine australische Studie befasste sich mit der Frage, ob sich niedrig intensive Übungen in Form eines Warm-Ups für die Glutealmuskulatur positiv auf die Explosivkraft während einer Counter Movement Jump (CMJ)-Messung bei Eliteathleten auswirkt.
Es ist mal wieder so weit: Vom 24.-26. Juli treffen sich in München Top-Experten des Functional Training, um Neuigkeiten und Weiterentwicklungen in der Trainingssteuerung und -planung vorzustellen und zu diskutieren.
Es gibt viele verschiedene Arten eine Sitzposition zu vermessen. Wichtigste Grundlage ist das Bestimmen von Winkeln im Bereich der Hüfte, der Knie und des Oberkörpers. Da das Fahrradfahren eine dynamische Bewegung ist, sollte auch das Erfassen der Sitzposition unbedingt dynamisch erfolgen.