Schmerzen unklarer Genese sind ein großes Problem. Nicht immer lassen sich beispielsweise Rückenschmerzen auf strukturelle Schäden zurückführen. Hier kann ein Blick auf fasziale Strukturen und den Gesamtzusammenhang oft wichtige Erkenntnisse liefern.
Mark Rippetoe ist eine Koryphäe, was das Krafttraining angeht. In den Vereinigten Staaten sind seine Bücher „Starting Strength“ und „Practical Programming for Strength Training“ schon in der 3. Auflage erhältlich. Sie gehören zu den Standardwerken für jeden Athleten mit Interesse an Krafttraining.
Seit geraumer Zeit überschlägt sich die Berichterstattung über Faszien nahezu. Bildzeitung, Spiegel und auch das Fernsehen berichten über das Gewebe. Doch worin liegt dieser Hype, diese Fokussierung auf die Faszien begründet?
Ruhetage machen vielen Sportlern Unbehagen. Immer wieder erlebe ich im Trainingslager Radler, die Angst davor haben etwas zu verpassen. Dabei müssen Sie verstehen, dass eben in der Ruhe Ihr Körper die wichtigen Anpassungen erreicht.
Die Frage, welche Inhalte Sie denn am besten in einem Trainingslager trainieren, lässt sich auch nur schwer beantworten. Sie ist von sehr vielen Faktoren abhängig. Klassischerweise reisen die meisten Sportler im Frühjahr, also im März oder April, in den Süden.
Im Frühling wird das Wetter besser und die Tage länger. Dann sollten Sie soweit möglich die Umfänge erhöhen und Radkilometer sammeln. Wenn Sie im Winter viel auf der Rolle trainieren und kürzere Einheiten mit Intervalltraining schmücken, sollten Sie nun längere Zeit im Sattel verbringen.