Soll eine nachhaltige Yogapraxis die allgemeine Gesundheit, das Wohlbefinden und die Selbsttransformation fördern, darf man das Gleichgewicht von Anstrengung und Leichtigkeit niemals aus den Augen verlieren, während man sich allmählich immer tiefer entspannt, immer weiter öffnet und immer größere Klarheit gewinnt.
Jedes Asana bearbeitet und dehnt den Körper auf eine Weise, welche die Notwendigkeit und die Möglichkeit zur weiteren Beschäftigung und Veränderung schafft.
Trainingsinhalte an Trainingsperioden zu orientieren kann nicht funktionieren. Zu unterschiedlich sind gerade im Freizeitsport die zeitlichen Trainingsmöglichkeiten. Auch die individuellen Voraussetzungen unterscheiden sich.
Athleten und Trainer suchen seit jeher Antworten auf die Frage, wie Training zum Erreichen eines sportlichen Ziels am besten zu strukturieren ist. All die Theorie zur Trainingsplanung und Belastungssteuerung bestehen aus einer Mischung praktischer Erfahrungen erfolgreicher Sportler und Trainer.
Wir sind jetzt und für alle Zeit den Kräften des Universums unterworfen. Im Samkhya, einem der sechs orthodoxen Systeme der indischen Philosophie, gliedert sich das Universum in purusha oder Bewusstsein und prakriti oder Natur/Materie.
Der Trainingsaufbau erscheint oftmals im Kern gar nicht so kompliziert. Es gibt kurzfristige und langfristige Ziele und es gibt unterschiedliche motorische Beanspruchungsformen, die verbessert werden sollen. Kraft und Ausdauer, Mobilität und Stabilität.