Wie wir Sie auf den Weg zum Berlin Marathon bringen
Im Video erläutert Sportwissenschaftler und Ausdauertraining-Experte Mario Schmidt-Wendling, wie er das Training für die Vorbereitung zum Berlin Marathon 2015 steuern will.
Auflistung: Marathon
Fit und gesund zum Berlin-Marathon 2015
Am 28.09.2014 war es soweit: Der Marathon-Weltrekord wurde beim Berlin Marathon gebrochen, nicht zum ersten Mal. Noch spannender ist aber, dass 40.000 Menschen ein persönliches Ziel beim Hauptstadt-Marathon erreichen wollen. Marathon begeistert nach wie vor die Massen und animiert zum mitmachen.
Lange Läufe zur Marathonvorbereitung
Der Fisch schwimmt, der Vogel fliegt und der Marathoni läuft 42 km. Das geht allerdings nicht aus dem Stegreif, sondern erfordert eine gewissenhafte Vorbereitung. Eine der wichtigsten Trainingseinheiten im Marathontraining ist der lange Lauf.
„Vor Wettkämpfen esse ich nichts Unbekanntes“
Marathonläufern Eleni Gebrehiwot hatte für die Leichtathleitk-Europameisterschaften in Zürich eine Medaille im Blick nun fällt Sie leider verletzt aus. Dennoch spricht sie mit uns über ihr Training und die Schwierigkeit, sich immer wieder zu motivieren.
Mediterranes Lachs‐Risotto
Die richtige Ernährung ist im Training wichtig. Laufexpertin Ingalena Heuck beschreibt eines Ihrer Lieblingsrezepte, dass Sie optimal im Ausdauertraining unterstützt.
„Es ist wichtig, dass man weiß wofür man trainiert!“
Sören Kah zählt zu den besten deutschen Marathonläufern. Wir haben mit Ihm über sein Training, Ernährung, Ausgleichssport und die Wichtigkeit der Psyche beim Marathon gesprochen.