Das Laufen auf Eis und Schnee
Der Winter kommt mit Siebenmeilenstiefeln nach Deutschland. Das bedeutet auch, dass die Strassen und Wege demnächst auch wieder verschneit oder vereist sein können. Lesen Sie, wie Sie sich am besten darauf vorbereiten.
Auflistung: Marathon
Vitamin-C-Versorgung und Infekte nach einem Marathon
Nach eine intensiven Ausdauerbelastung ist die Ernährung besonders wichtig. Daher haben Sportwissenschaftler die Wirkung der Vitamin-C-Zufuhr bei Langstreckenläufen getestet.
Marathon – Checkliste für die Wettkampftasche
Am Wettkampftag kann schnell mal Hektik aufkommen. Vor allem dann , wenn man seine Wettkampftasche noch nicht gepackt hat. Damit man beim Packen für den nächsten Marathon nichts vergisst, haben wir eine Checkliste zusammengestellt.
Effektives Lauftraining im Februar
Das neue Jahr ist schon wieder in vollem Gange, der Winterspeck schmilzt so langsam dahin und auch der letzte Sportler kommt langsam aus seiner Post-Weihnachts-Lethargie. Doch was steht eigentlich im Februar trainingstechnisch im Hinblick auf den Berlin Marathon im September an?
Max cushoning – Wie viel Dämpfung sollte ein Laufschuh haben?
Gerade in der Vorbereitung auf einen Marathon, aber auch im normalen Lauftraining sind der richtige Schuh und die Dämpfung der Sohle ein wichtiges Thema. Lauf-Experte Mario Schmidt-Wendling erläutert im Video worauf Sie achten sollten.
Gut geplantes Training hilft Verletzungen zu vermeiden!
Akute Verletzungen treten bei einem Marathon und beim Lauftraining selten auf. Gerade im Vergleich zu anderen Sportarten ist das Verletzungsrisiko beim Laufen gering. Auch der Schweregrad ist meist eher gering.