In vielen Sportarten kann Ihr Körperfettanteil Ihre Leistung beeinflussen. Doch was genau ist der ideale Körperfettanteil und wie kann dieser gemessen werden? In diesem Artikel stellen wir Ihnen die besten Methoden zur Bestimmung des Körperfettanteils vor!
Seit einigen Jahren verbeiten sich auch im Freizeitsport immer mehr mobile Leistungsmesser. Trainer und Experten nehmen an, dass sich das Training effektiver über die gemessene Leistung als über eine Pulsuhr steuern lässt, da der Puls unterschiedlichen Einflussgrößen unterliegt.
Übertraining ist ein verbreitetes Phänomen. Trotz verschiedener und langjähriger Forschungsansätze sind die Symptome nicht immer eindeutig zu erkennen. Trainer müssen das Problem mit viel Fingerspitzengefühl angehen.
Damit Sportler sich gezielt weiterentwickeln können, müssen Trainer geeignete Programme mit vernünftigen Trainingsprinzipien aufstellen. Die Trainer sollten darin bestärkt werden, Verfahren, Methoden und Variablen, die sie einsetzen oder einsetzen könnten, kritisch zu hinterfragen, um Trainingsinterventionen zu entwickeln und die Wirksamkeit ihrer Programme richtig einzuschätzen.
Eine für jeden Schwimmer jederzeit, einfach und ohne Kosten durchführbare Methode zur Kontrolle des aktuellen Leistungsstandes ist ein Dauerschwimmtest über eine bestimmte Strecke mit maximal möglicher Geschwindigkeit auf Zeit.
Es gibt verschiedene Methoden, die Leistungsfähigkeit im Schwimmbecken zu messen. Wir stellen vor, welche für das Schwimmtraining grundsätzlich am besten einzusetzen sind.