Video: Unterarmstütz Variation
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die richtige Ausführung der Übung Unterarmstütz mit Variation für Fortgeschrittene, damit das Training nicht zu langweilig wird. Dabei werden vor allem Rumpf und Bauch gestärkt.
Auflistung: Krafttraining
Video: Unterarmstütz
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die Kräftigungsübung Unterarmstütz mit Variationen für die Beine für die stärkere Beanspruchung der Bauchmuskulatur.
Video: Rumpfbeugen mit Pezziball
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt in diesem Video die richtige Ausführung der Übung Rumpfbeugen mit dem Pezziball, eine Übung für Bauch, Schulter und Brust.
Video: Liegestützen mit Ball
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die richtige Ausführung der Übung „Liegestütz mit Ball“, einer Variation des bekannten Liegestütz.
Athletiktraining: Trainieren Sie Ihre Muskulatur spezifisch!
Nicht allein die Dicke eines Muskels bestimmt, wie stark dieser wirklich ist. Viele weitere Bausteine sind an der Kraftentfaltung eines Muskels beteiligt.
Video: Ausfallschritt mit Medizinball
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die richtige Ausführung der Übung „Ausfallschritt mit Medizinball“, eine Variation inklusive Oberkörperrotation und Rumpftraining.