Intervalltraining für Fußballer: Ballsportarten, wie z.B. Fußball, erfordern eine spezifische Grundlagenausdauer, die auf den Wechsel von langen Läufen und Sprints sowie Zweikämpfe trainiert ist. Darum müssen im Ausdauertraining kurze intensive Phasen in Form eines Intervalltrainings eingebaut werden.
HIIT und Tabata Cool-down für schnellere Regeneration. Somit bringst du deinen Puls wieder in den Normalbereich, gleichzeitig sorgt das Abwärmen aber auch für einen angenehmen Ausklang des Tabata-Workouts. Du wirst dich anschließend…
Zirkeltraining ist keine Neuerfindung. Im Gegenteil. Wohl schon unsere Eltern haben im Sportunterricht mit dieser Organisationsform bekanntschaft geschlossen. Mit dem aufkommen vom funktionellen Trainingsansatz hat auch das Zirkeltraining ein Revival erlebt.
Die besten Übungen zum Abnehmen: Vom Anfänger bis zum Fitnessliebhaber. Fitnessübungen bieten dir alles, was du benötigst, um deinen Körper in Topform zu bringen. Nutze effektive Workouts, die deinen Körper genau an…
Abnehmen: Fitness-Sportler sind sehr unterschiedlich, doch ein gemeinsamer Wunsch eint sie. Fast alle wollen abnehmen und Fett abbauen. Gibt es dafür einen Königsweg? Wir hätten da ein paar Vorschläge!
HIIT und Tabata Warm-up: Die nachfolgenden Übungen sollen dir als Basis für ein Warm-up und als Voraktivierung vor deinem HIIT- oder Tabata-Workout dienen. Richte dich bei der Durchführung der Übungen an die…