Neben der Trainingswissenschaft, der Physiotherapie, der Sportmedizin und der Psychologie stellt die Ernährungsberatung einen wichtigen Baustein dar, der das Mosaik zur bestmöglichen Leistungsfähigkeit eines Sportlers sinnvoll ergänzt.
\n Sport und Training – das reicht vom Leistungssport bis zum Gesundheits- und Rehabilitationssport und immer ist die Analyse der Körperzusammensetzung ein wichtiges Instrument, um trainings- oder ernährungsbedingte Anpassungen verfolgen zu können. Die Verteilung der fettfreien Körpermasse und des Körperfetts in Form des Unterhautfettgewebes hat in allen Bereichen eine nicht zu unterschätzende Bedeutung.
In einer aktuellen Untersuchung wurde die Körperzusammensetzung von Fußballern der englischen „Premier League“ untersucht. Darunter auch von denen der englischen Clubs, die in der Saison 2007/08 auf europäischer Ebene gespielt hatten.
Der Begriff Ausdauer wird in unserer Alltagssprache so häufig verwendet, dass wir denken, es handelte sich um einen eindeutigen Ausdruck. Dabei kann das Wort sehr unterschiedlich gefüllt werden, es kommt dabei stark auf den Zusammenhang an. Ausdauer im landläufigen Sinne bedeutet, in gleicher Intensität mit etwas, was man macht, noch ein wenig weiterzumachen.
Welchen positiven Effekt kann eine Nahrungsergänzung mit MCT-Fetten bringen? Sollten Sie sie in ihre Sporternährung aufnehmen, oder ist die Wirkung von MCT ein Mythos?
Mehr Kraft, mehr Energie und weniger Körperfett – das sind für viele Sportler und Sportlerinnen die 3 obersten Gebote bei der Sporternährung: Kann eine Nahrungsergänzung mit MCT da untersützend wirken?