Ein Trainingslager erfordert Planung und die richtige Ausrüstung. Hier ein paar Dinge, die in keinem Trainingslager fehlen sollten.
Checkliste Rad
Wenn Sie Ihr eigenes Rad mitnehmen, ist ein gründlicher Check von Schaltung, Bremsen, Kette, Reifen und Sattel angebracht. Je nach Reiseziel kann es ebenfalls von entscheidender Bedeutung sein, die richtige Übersetzung an Bord zu haben. Andernfalls wird der Trip nach Teneriffa oder Lanzarote schnell zur Qual.(1)
Wie bringe ich mein Rad am Besten an den Urlaubsort?
Ein Radkoffer soll vor allem eins können: Das wertvolles Rad vor dem rauhen Umgang des Personals an den Flughäfen dieser Welt schützen. Am besten ist es, sich vorher schlau zu machen, ob man einen Hartschalenkoffer oder eine textile Radtasche nutzen möchte. Ein wichtiger Faktor ist die Innenleben Ihres Transportsystems. Schaumstofflagen schützen das Material sehr wirkungsvoll.
Alternativ kann oft vor Ort ein Rad gemietet werden. Oft ist es sinnvoll, den eigenen Sattel und die Pedale mitzunehmen.
Checkliste Rad:
– Trainingsrad und Radkoffer (mit Name und Anschrift vom Hotel)
– Radcomputer
– (bei Leihrad) Pedale
– Multitool und kleine Luftpumpe
– Ersatzschläuche und Flickzeug
– Radspezifische Ersatzteile / Werkzeuge
– Radschloss
Bekleidung:
– Fahrradhelm und Brille
– Handschuhe (dick/dünn/winddicht)
– Radsocken
– Funktionsunterwäsche
– Langes/kurzes Radtrikot oder Armline
– Lange/kurze Radhose oder Beinlinge
– Rad- und Überschuhe
Sonstiges:
– Pulsuhr
– Ersatzbatterien
– (wasserdichte) Kamera!
– Sonnen- und Gesäßcreme
– Getränkeflaschen
– Kartenmaterial
Lauftraining
– Laufcap
– Buff
– lange und kurze Laufsachen
– Laufschuhe (je nach Terrain)
– Socken
– Laufsensor für Pulsuhr
– Sonnenbrille
– Gelpflaster
– Pflaster
– iPod/MP3-Player
– Kamera
Schwimmtraining
– Schwimmbrille
– Badekappe
– Badehose/Badeanzug
– Neoprenanzug
– Pullboy, Paddles
– Badelatschen
– Handtücher
– Unterwasserkamera
– Netz/Tasche zum Transportieren des Spielzeugs
Gymnastik / Krafttraining
– Sporthose
– Funktionsshirt
– Theraband
– Feste Turnschuhe
– Yoga-Matte
Ernährung
– Energieriegel
– Gels
– Trinkflaschen
– Regenerationsdrinks
Bei Flugreisen lieber vor Ort kaufen, ist günstiger als Übergepäck im Flieger zu zahlen!
Quellenangaben
1. http://www.tri-mag.de/index.php?option=com_content&view=article&id=3123&Itemid=100015
