Crawling Fitness ist mehr Entdeckung als Erfindung. Denn es ist im Grunde nichts Neues. Es vollzieht vielmehr die natürlichen, von der Evolution durch entsprechende genetische Programmierung vorgesehenen Bewegungen nach, die wir im…
Es ist kein Geheimnis mehr, dass Training mit dem eigenen Körpergewicht dem klassischen Krafttraining mit Gewichten um nichts nachsteht. Im Gegenteil: Bodyweight-Training ist intensiv, funktionell und hocheffektiv. Aber was sind die wissenschaftlichen…
Erinnern auch Sie sich noch dunkel an den Schulsport, bei dem Sie von Ihrem Sportlehrer immer wieder dazu angetrieben wurden, noch mehr Liegestütze zu machen? Eine solche Qual muss nicht sein. Liegestütze…
2017 führte das American College of Sports Medicine (ACSM) zum elften Mal ihre alljährige Umfrage zu den aktuellsten Fitnesstrends durch. Ziel der Studie ist es, eine Prognose für das kommende Jahr zu geben: Welche Trends werden sich in der Fitness- und Sportbranche durchsetzen?
Der Handstandliegestütz ist eine Übung aus dem Calisthenics-Training. Die Ausführung sieht sehr beeindruckend aus und das nicht ohne Grund: Der Handstandliegestütz erfordert ein hohes Maß an Kraft und Körperbeherrschung. Mit diesem Artikel lernen auch Sie in kurzer Zeit den Handstandliegestütz!
Der Muscle-Up ist eine der schwierigsten Übungen des Bodyweight Trainings und verbindet Klimmzug und Dip. Neben Muskelkraft kommt es beim „Klimmzug in den Stütz“ vor allem auf die Körperspannung an. Erfahren Sie hier die besten Tipps und Übungen, mit denen Sie in kürzester Zeit Ihren ersten Muscle-Up schaffen!