Alter und Balancefähigkeit
Eine Studie über die Auswirkung des Alters auf die neuromuskuläre Funktionalität und die Kontrolle der Balance.
Auflistung: Beweglichkeitstraining
Dehnen und Dehnübungen – wann, wie und warum?
Vor dem Training sollte man sich dehnen. Oder doch eher danach? Vielleicht auch in einer kurzen Pause zwischendurch. Schließlich will man dem Muskelkater vorbeugen, Verletzungen vermeiden und keine Verkürzung der Muskulatur riskieren. Aber stimmt das auch?
Video: Das Lauf-ABC – Seitliches Laufen
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt und zeigt das richtige „seitliche Laufen“ im Rahmen des Techniktrainings für Laufanfänger.
Verbessern Sie Ihr Gleichgewicht und halten Sie Balance!
Heutzutage nutzen viele Sportler das Gleichgewichtstraining als integralen Bestandteil ihres allgemeinen Trainingsprogramms, sowohl zur Verletzungsprävention als auch zur Leistungssteigerung.
Maximieren Sie Ihre Beweglichkeit!
Muhammad Ali war der Größte – Punkt aus. Er hatte einen superathletischen Körperbau, eine furchteinflößende Schlagkraft und die schnellsten Füße und Hände, die jemals ein Sportler gehabt hat, ganz zu schweigen von einem Boxer. Er war so schnell, dass er den Lichtschalter ausmachen konnte und im Bett war, bevor das Licht ausging, pflegte er zu prahlen! Vielleicht hat er hier ein wenig übertrieben, was seine Fähigkeiten anging, doch er war unglaublich beweglich.
Die funktionelle Bewegungsanalyse für den Oberkörper
Der 2. Teil dieser Serie stellt Ihnen einige grundlegende funktionelle Bewegungstests für den Oberkörper vor. Aber zunächst soll kurz wiederholt werden, was eine funktionelle Bewegungsanalyse überhaupt ist und warum sie ein aussagekräftiges Screening-Tool darstellt.