Definition: VO2max und Laktatschwelle
Erfahren Sie mehr über die maximale Sauerstoffaufnahme und die aerob-anaerobe Schwelle.
Auflistung: Ausdauertraining
Die Rolle der Ausdauer im Sport – Empfehlungen für ältere Sportler
Wie wichtig ist Ausdauer in einzelnen spezifischen Sportarten? Und wie wirkt sich fehlende Ausdauer auf die Leistung aus? Und wie sieht ein gutes Training für ältere Sportler aus?
Mineralreiche Ernährung im Laufsport
In Ausdauersportarten wie dem Laufsport ist Ihr Organismus oft lang andauernden Belastungen ausgesetzt. Während körperlicher Belastung werden allein beim Prozess der Energiegewinnung Enzyme benötigt, für deren Funktionsfähigkeit Mineralstoffe verantwortlich sind.
Planung eines Höhentrainingslagers
In großen Höhen funktioniert der Körper anders Die Durchführung von Trainingslagern vor Saisonstart gehört heute selbstverständlich zur Jahresperiodisierung des Trainings im Ausdauersport. Eine besondere Art von Trainingslagern stellt hierbei das Höhentraining dar.
Mein „herzzerreißendes“ Rennen zum Ironman
Mit 2 Weltmeistertiteln in meiner Altersklasse im Triathlon in der Tasche entschied ich mich, das 10. Jahr meiner Sportlerkarriere mit dem Ironman im Juli 2006 zu „feiern“: 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42 km Laufen. Es wurde eine noch weitaus größere Herausforderung, als ich es mir jemals hätte vorstellen können.
Radfahren als Crosstraining
Nach wie vor wird überall davon ausgegangen, dass sich die besten Leistungssteigerungen durch das spezifische Training der jeweiligen Sportart erzielen lassen. Daraus folgern viele, dass Radfahren keine Vorteile für Läufer bringen kann, schon gar nicht für Sprinter oder für einen Fußballer, dessen sportartspezifischen Bewegungsabläufe und Fähigkeiten mit dem Treten von Pedalen rein gar nichts zu tun haben.