Lauf-ABC – die wichtigsten Übungen 1.Teil!
Hiermit stellen wir Ihnen einige der wichtigsten Übungen des Lauf-ABCs vor.
Auflistung: Ausdauertraining
6 grundlegende Prinzipien für Ihr Ausdauertraining
Trainingsprinzipien können ihre Trainingsplanung und die Struktur Ihrer Saison positiv beeinflussen, dürfen keinesfalls inflationär verwendet werden. Konzentrieren Sie sich lieber auf die wichtigen und grundlegenden Prinzipien, mit denen Sie Ihr Ausdauertraining entwickeln. Wir stellen 6 Regeln vor.
Fakten zu den Fat-Burnern – Sind Chrom und Koffein Alternativen?
Im amerikanischen Raum spielen auf dem Markt „schlankmachender“ Supplemente zunehmend Präparate auf Basis von Chrom eine Rolle, die auch in Europa auf dem Vormarsch sind. Chrom ist ein essenzielles Spurenelement und muss über die Nahrung aufgenommen werden.
Was ist Ausdauer – die Energiepfade
Das Ziel von Trainingsprogrammen ist es, die Energiebereitstellungssysteme so zu entwickeln, dass sie den Anforderungen der Sportart genügen. Die grundlegende Schwäche des LSD-Trainingsmodells ist es, nur die aerobe Energiebereitstellung zu fördern. Für gute Leistungen im Ausdauerbereich müssen jedoch alle Energiesysteme trainiert werden. Doch bevor ich das Warum erkläre, sollten Sie verstehen, wie diese Energiepfade arbeiten.
Handball – Wettkampfspezifische Ausdauer
Spätestens seit dem Titelgewinn Deutschlands bei der Handball Europameisterschaft in Polen 2016 ist Handball wieder in aller Munde. Handballspiel zählt nicht zuletzt aufgrund seiner Intervallstruktur zu den schnellsten Ballsportarten. Spätestens seit der Einführung der „Schnellen Mitte“ hat das Spiel noch einmal nachweislich an Tempo dazugewonnen. Damit gewinnt auch die wettkampfspezifische Ausdauer an Bedeutung.
Rope Training: Alte Seile – neues Trainingsgerät
Die Seile sind als Trainingsgerät in nahezu allen Sportarten einsetzbar. Dabei lassen sich über einen Zirkel interessante und abwechslungsreiche Parcous erstellen. Durch die verschiedenenVariationen bieten die Seile ein umfassende Ganzkörpertraining.