Video: Fliegende mit Kurzhantel
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die Übung Fliegende mit Kurzhanteln zum isolierten Brustmuskulatur-Training.
Auflistung: Athletik
Video: Nackenheben
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die richtige Ausführung der Übung Nackenheben mit Kurzhanteln zur Stärkung der Nackenmuskulatur.
Athletiktraining: Trainieren Sie Ihre Muskulatur spezifisch!
Nicht allein die Dicke eines Muskels bestimmt, wie stark dieser wirklich ist. Viele weitere Bausteine sind an der Kraftentfaltung eines Muskels beteiligt.
Video: Ausfallschritt mit Medizinball
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die richtige Ausführung der Übung „Ausfallschritt mit Medizinball“, eine Variation inklusive Oberkörperrotation und Rumpftraining.
Athletiktraining – Verbessern Sie die Funktionalität Ihrer Muskeln
Die Muskeln sind die Grundvoraussetzung sportlicher Bewegung. Ehrliches Training und effektive Leistungssteigerung erfordern ein umfangreiches Wissen vom Aufbau und von der Funktion der Muskulatur. Der 2. Teil der Serie zum Athletiktraining stellt Ihnen wieder effektive Übungen vor, mit denen Sie Ihre Leistung gezielt verbessern werden.
Video: Kniebeugen
Sehen Sie hier die richtige Ausführung einer Kniebeuge mit Langhantel