Der Ort einer Verletzung ist nicht immer gleichzusetzen mit dem Ursprung des Problems. Wer chronischen Knieschmerzen auf den Grund gehen möchte, muss sich die biomechanischen Zusammenhänge anschauen und Bewegungsabläufe neu erlernen.
Skifahrer, Squash- und Basketball-Spieler, Läufer und viele andere Sportler tragen während des Trainings und Wettkampfes häufig Knieorthesen. Manchmal werden diese nach Verletzungen oder Operationen getragen, um die Bewegungen des Knies zu begrenzen bzw. Bewegungen kontrollierter auszuführen und somit das Knie vor weiterem Schaden zu bewahren.
Die Statik des Fußes ist genial, allerdings muss der Fuß auch einiges leisten. Nicht nur, dass er das gesamte Körpergewicht trägt, er muss in einem Jahr auch rund 2 Millionen Schritte aushalten – bei Läufern noch wesentlich mehr.
Glaubt man Befürwortern des Functional Trainings, so ist funktionelles Training die Wunderwaffe gegen Verletzungen, Überlastungen und soll zudem auch noch die Leistung effektiv steigern. Was aber verbirgt sich genau hinter Functional Training und welche Übungen sind dann unfunktionell?
Wohlgeformte schlanke Beine, ein muskulöser Oberkörper – Für viele Freizeitsportler ist das die Motivation ihres Trainings. Die scheinbar einfachste Methode dafür ist das isolierte Training am Gerät. Der gewünschte optische Effekt tritt dabei bestimmt bald ein, aber erfüllt der Muskel auch seine Funktion?
Über 80 Prozent der Läuferinnen und Läufer weisen ein erhöhtes Verletzungspotenzial auf, weil sie in den entsprechenden Gelenken nicht ausreichend mobil oder nicht ausreichend stabil sind. Daher sollte ein funktionelles Training von Beweglichkeit und Stabilität unbedingt zum Lauftraining gehören.