Jede noch so vielseitig anspruchsvolle Sportart führt zu gewissen Ungleichgewichten in der muskulären Entwicklung (muskuläre Dysbalancen), dazu gehört auch das Klettern. Wie gut, dass dafür ein „Krafttrainingskraut“ gewachsen ist: Das Gegenspielertraining.
Wie versprochen: Teil 2 in Sachen Campusboard-Training mit exklusiven Trainingswissen aus dem Trainingsplanfundus von dem deutschen Weltcupmann und Vizegesamtweltmeister Thomas „Shorty“ Tauporn. Diesesmal geht es um das Training von Schnell- und Maximalkraft
Körperbeherrschung pur ist die „Königskobra“ unter Kunstturn- und Spannungs-Übungen: Der Kreuzhang!
Übungen für die Körperspannung! Die „magischen Sechs“ der perfekten Körperbeherrschung, das sind: Rückwärtshangwaage – Spannungssitz – Bauchaufzug – Drachenfahne – Bauchrolle und Windfahne
In manchen Sportarten ist eine gute Körperspannung unverzichtbar, sonst sind gewisse Bewegungselemente fast undurchführbar. Z.B. sind Geräteturnen, Akrobatik und Ballett zu nennen, doch eben auch im Klettern ist eine gute Körperspannung notwendig für Effizienz und Bewegungsqualität.
„Frenchies“: Klimmzüge auf französische Art oder die „A-B-C-Grundschule“ im Kletter-Trainingsarsenal