Autor Petra Schreiber-Benoit

Petra Schreiber-Benoit ist Dipl.-Sportwissenschaftlerin, Sport- und Ernährungstherapeutin und gibt zertifizierte Kurse im Bereich Bewegung, Ernährung und Entspannung sowie Rückenfitness und Good Aging. Im Laufe der Jahre hat sie mit bekannten deutschen Sportlern, z. B. dem ehemaligen Zehnkämpfer Jürgen Hingsen, zusammengearbeitet. Sie ist Autorin mehrerer Gesundheitsratgeber. www.schreiber-benoit.de

Stress Das Burn-out ist eine weitverbreitete Krankheit. Bewegungs- und Sporttherapie bilden einen bewährten Ansatz zur Genesung und Vorbeugung.

Sport ist ein Stresskiller und damit eine natürliche und effektive Waffe gegen Burn-out, denn Bewegung ist für die Stressregulation enorm wichtig. Fehlt dem Körper Bewegung und kommen im Alltag weitere Belastungen dazu, steigt der Stresspegel und es kann zu einem Burn-out kommen. Aber welche Sportarten und wie viel Sport helfen Patienten bei der Therapie des Burn-out-Syndroms?

Stress Verklebte Faszien durch Stress - So kannst du sie wieder lösen.

Verklebte Faszien: Psychischer Stress und seine Auswirkungen sind uns allen bekannt. Man ärgert sich – und schon läuft eine Kaskadenausschüttung der Stresshormone ab und der Muskeltonus erhöht sich. Psychischer Dauerstress bedeutet gleichzeitig Dauerstress für die Muskulatur und somit auch für die Faszien. Wie können wir nun unsere tief liegenden Muskelstrukturen wieder „entstressen“?