Hüften, Rücken, Schultern und das Geheimnis russischer Körpersprache
Das Kettlebell-Training wird Ihre Körperhaltung verändern. Zunächst einmal müssen sIe aber Ihre Beweglichkeit testen, damit möglich Defizite erkannt und beseitigt werden können.
Autor Pavel Tsatsouline
Enter the Kettlebell! Welche Kettlebells brauche ich?
Das Gewicht von Kettlebell geht weit auseinander und ist stark abgestuft. Welche Kettlebell ist die richtige für Sie? Pavel Tsatsouline erläutert, worauf Sie bei Ihrer Trainings-Kettlebell achten müssen.
Wie die russische Kettlebell nach Amerika kam
Nicht umsonst gilt Pavel Tsatsouline als „moderner König der Kettlebells“. Schließlich war er es, der das Trainingsgerät in den USA erneut populär gemacht hat. Hier beschreibt er, wie es dazu kam und was er dabei erlebte.
Warum sowjetische Wissenschaftler die Kettlebell befürworteten
Mit dem richtigen Training und der richtigen Technik lassen sich mit Kettlebells enorme Fitness-Erfolge erzielen. Sowjetische Wissenschaftler haben dies bereits untersucht. Lesen Sie 5 wissenschaftliche Fakten, warum Kettlebell-Training so effektiv ist.
Die Anfänge der Schwerathletik
Die Ursprünge des Kettlebell-Trainings liegen in Russland, wo das Training immer noch sehr verbreitet ist. Viele Sondereinsatzkräfte durchlaufen ein hartes Trianingsprogramm. Sie können problemlos schwere Lasten über längere Zeit bewegen.
Wenn wir Kraft sagen, meinen wir Kettlebell. Wenn wir Kettlebell sagen, meinen wir Kraft
Die Kettlebell wird immer häufiger im Training eingesetzt. Maßgeblich zur Renaissance der Kugelhantel beigetragen hat Pavel Tsatsouline. Der Sportwissenschaftler war Ausbilder der sowjetischen Sondereinsatzkräfte und brachte die Kettlebell in die USA. Lesen Sie was das Training so effektiv macht.