Mark Lauren: Die 6 Trainingsprinzipien der Bodyweight-Legende
Die Trainingsprinzipien von Mark Lauren: Wachsende Fitness ist gleichbedeutend mit der Bereitschaft, Probleme zu lösen. Insbesondere denjenigen, die für das Überleben am wichtigsten sind.
Autor Trainingsworld
Wildwasser-Kajak: Einsteigerkurs im Sočatal
Wildwasser-Kajakkurs: Aktivurlaub im Sočatal. Die Soča – inmitten der Julischen Alpen Sloweniens im Triglav Nationalpark gelegen. Ein Traum von Fluss. Wild, smaragdgrün, unberührte Natur, Gumpen, Schluchten, Felsen – Wildwasser in allen Schwierigkeitsgraden.…
Fehler mit der Faszienrolle bei Rückenschmerzen und Verspannungen
Schmerzen sind nicht selten der Auftakt zu Muskelverspannungen. Auf der anderen Seite können Muskelverspannungen zu Schmerzen führen. Beide treten oftmals gemeinsam auf, insbesondere bei einer akuten Verletzung. Im Hinblick auf Problemhaltungen ist…
Ist intermittierendes Fasten sinnvoll oder nicht?
Was bedeutet intermittierendes Fasten? Intermittierendes Fasten beschreibt eine Ernährungsweise, bei der sich kurze Phasen, in denen die Nahrungsaufnahme vollständig eingestellt wird, mit Phasen normaler Essensgewohnheiten abwechseln. Intermittierend bedeutet in diesem Zusammenhang »unterbrochen«…
Das Einmaleins des Bankdrückens
Wenn Sie Ihre Leistung beim Bankdrücken steigern wollen, müssen Sie mehrere Dinge tun. Zuerst müssen Sie viel trainieren, um Ihre Technik zu perfektionieren und Kraft aufzubauen. Ohne eine saubere, wiederholbare Technik (die sich dadurch auszeichnet, dass jede Wiederholung absolut identisch ist und die Hantel jedes Mal an derselben Stelle landet) wird keine Entwicklung besonders effektiv sein. Mehr dazu jetzt im Artikel…
Fettabbau: Einfach und effektiv abnehmen, ohne Jojo-Effekt
Sie möchten ohne Jojo-Effekt einfach und effektiv abnehmen und schlank bleiben? Um beim Abnehmen den Abbau von Muskelmasse zu vermeiden, müssen Sie vor allem langsam Gewicht verlieren. Viele Menschen können schnell abnehmen, verlieren dabei aber überwiegend Wasser und Muskelmasse, nicht Fett.