Im Laufe eines Menschenlebens haben Gelenke Höchstarbeit zu verrichten. Sie werden gedreht, gestreckt und müssen mitunter schwere Lasten tragen. Kein Wunder, dass sie zu den des menschlichen Körpers zählen, die uns…
Schmerzen im unteren Rücken, die sich bis ins Gesäß ziehen? Da gibt es drei übliche Verdächtige. Ischias, Hexenschuss, Bandscheibenvorfall. Tatsächlich existiert aber noch eine vierte Ursache, die zu derartigen Schmerzen führen kann.…
Kohlenhydrate liefern wichtige Energie. Ergo sind Menschen, die viel Sport treiben, auch auf Kohlenhydrate angewiesen. Dennoch sind sie ein vieldiskutiertes Thema unter Ernährungsexperten und Sportlern. Wie hoch sollte der tägliche Anteil der…
Die Arbeitswelt hat sich in den letzten Jahrzehnten stark verändert. Vor 100 Jahren hatten die meisten Menschen bei der Arbeit noch ein Werkzeug in der Hand und waren damit auf dem Feld unterwegs. Heute haben die meisten Menschen bei der Arbeit eine Maus in der Hand und sitzen vor dem Bildschirm. Sitzen – das ist das Stichwort. Und auch das Problem!
Zucker: Es gibt in Supermärkten kaum ein Lebensmittel, welchem er nicht zugesetzt ist. Zucker ist süß, das ist klar. Vor allen Dingen ist er aber auch ein Stoff, der auf unseren Körper regelrecht toxisch wirkt. Kaum jemand weiß, dass Zucker uns anfälliger für Infektionen macht und den Alterungsprozess beschleunigt.
Workout für zuhause: Es gibt viele Ausreden, um nicht ins Fitnessstudio gehen zu müssen. Jedoch benötigt man keine teuren Geräte und auch keine Fitnessstudio-Mitgliedschaft, um regelmäßig zu trainieren. Tatsächlich benötigt man nichts weiter als…sich selbst. Die Lösung ist das Training mit dem eigenen Körpergewicht, auch bekannt als Bodyweight-Training.