Crosstraining: Ideal für Fitness und Motivation. Aber was ist Crosstraining bzw. Crossfit, und was steckt dahinter? Die CrossFit-Legende Benjamin Heizmann, Sportwissenschaftler und Trainer, klärt uns über diese Art der Trainingsmethodik auf.
Hit Training: In unserer modernen, digitalen Gesellschaft ist Zeit ein knappes Gut. Gerade für Menschen, die trotz eines vollen Terminkalenders auf Sport nicht verzichten möchten, ist das ein Problem. Doch auf für sie gibt es Methoden, um ein enges Zeitfenster sportlich zu nutzen. Die Lösungen heißen HIT und HIIT. Von Mario Adelt und Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing.
Squats, auch Kniebeugen genannt, sind ein Evergreen unter den Kraftübungen. Eine beliebte Übung ist der Squat nicht nur, weil man bei der Ausführung sowohl die Beine als auch die Rumpf- und Bauchmuskulatur trainiert. Sondern auch, weil er ohne viel Aufwand ausgeführt und auf einfache Weise variiert werden kann. Von Dr. Aaron Horschig.
Richtig Sitzen vor dem PC, im Homeoffice und am Arbeitsplatz. Immer mehr Menschen verbringen den Arbeitsalltag inzwischen im Homeoffice. Aber auch hier gilt: Richtiges Sitzen, Stehen und ausreichend Bewegung helfen den durch Bewegungsmangel verursachten Problemen vorzubeugen!
ISG-Blockade im Iliosakralgelenk: Starke Schmerzen im unteren Rücken und man kann sich nur noch eingeschränkt bewegen. Tatsächlich haben gut ein Viertel aller Rückenleiden etwas mit dem Iliosakralgelenk zu tun. Was Sie gegen…
Sport mit Hashimoto ist eine merkwürdige Sache. Denn natürlich ist Sport gut für den menschlichen Körper. Wer Sport macht, verbrennt Kalorien, stärkt Herz und Muskeln. Aber im Übermaß bewirkt Sport das Gegenteil…