Der Deutsche Schwimm-Verband (Fachsparte Masters) hat allen Mastersschwimmern die Möglichkeit zur Teilnahme an einem mehrtägigen Praxislehrgang mit 8 Schwimmeinheiten in Halle an der Saale angeboten. Durch die Organisation von Isolde König und die Masters-Trainerin Doris Koschig konnte man davon ausgehen, dass das ein interessanter Lehrgang wird.
Der große Feind des Erfolgs ist die Langeweile. Falls man das ganze Jahr hindurch die gleichen Trainingsrunden mit gleicher Intensität absolvieren, wird das langweilig. Nicht nur für den Körper, sondern auch für den Kopf. Das Ganzjahrestraining sollte planmäßig aufgebaut sein, damit ein hoher Leistungszuwachs erzielt wird und bei den wichtigsten Wettkämpfen die höchste Leistungsfähigkeit erreicht wird.
Trainingslager in Halle (Saale) mit 8 Schwimmeinheiten und 2 x Gymnastik. Die Schwimmeinheiten immer von 9-11 Uhr und von 15-17 Uhr02.01. Montag: Aufstehen um 6 Uhr, Abfahrt um 7:15 Uhr, Treffpunkt mit…
26.12. Montag: 2. Weihnachtsfeiertag. Vor dem Kaffetrinken mit der Familie eine kleine Laufrunde. Zügig durch den Wald und über Felder gelaufen, als letzte Vorbereitung für den Silvesterlauf.27.12. Dienstag gabs ein Schwimmtraining zur Entspannung.…
19.12. Montag: Intensives Schwimmtraining. Viel Abwechslung, längere Strecken, viel Beine aber war gut! Und am Ende noch 2 x 100 volle Kanne….20.12. Dienstag musste ich auf eine Dienstreise nach Berlin! Sehr anstrengend aber…
Ein Trainingslager erfordert Planung und die richtige Ausrüstung. Hier ein paar Dinge, die in keinem Trainingslager fehlen sollten.