Pilates Mattenprogramm: Seal
Sehen Sie die Übung Seal aus dem klassischen Pilates Mattenprogramm im Video. Mit dem Seehund verbessern Sie unter anderem Ihre Koordinationsfähigkeit.
Autor Michaela Bimbi-Dresp
Pilates für Musiker
Konzerte dauern oft mehrere Stunden. Dabei müssen Orchestermusiker meist in der gleichen Position verharren. Hierbei können sich Haltungsprobleme ergeben. Wie Sie diesen mit Pilates entgegenwirken können, beschreibt Trainerin Michaela Bimbi-Dresp.
Pilates Mattenprogramm: Saw
Mit der Säge trainieren Sie durch Drehungen in mehrere Richtung die Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule. Trainerin Michaela Bimbi-Dresp zeigt die korrekte Ausführung im Video.
Pilates Mattenprogramm: Rocking on Stomach
Pilates-Expertin Michaela Bimbi-Dresp zeigt im Trainingsvideo die korrekte Ausführung von Rocking on Stomach aus dem klassischen Mattenprogramm. Mit der Übung dehnen Sie die Körpervorderseite. Dazu wird die Rückseite gekräftigt.
Pilates Mattenprogramm: Neck Pull
Im Grunde ist die Übung Neck Pull eine etwas diffizilere Variante des Roll Up, ebenfalls aus dem Pilates Mattenprogramm. Bei dieser Übung wird zusätzlich die Rückenmuskulatur mit trainiert. Wir zeigen die korrekte Ausführung im Video.
Pilates für Jogger
In diesem Artikel wenden wir uns an sportliche Läufer/Jogger. Gerade das Joggen erfreut sich großer Beliebtheit, denn es bietet die Möglichkeit ohne großen Kosten- und Zeitaufwand ein effektives Herz-Kreislauf-Training an der frischen Luft zu betreiben.