Warum Sie Ihre Faszien trainieren sollten? Es erhöht die Leistungsfähigkeit Ihres Körpers, beschleungit Heilungsprozesse und dient zur Verletzungsprävention: Jede einzelne Zelle ist mit dem Fasziennetz verbunden und reagiert damit auf die unterschiedlichen Spannungsverhältnisse der Faszien.
Um „hohe Beine“ zu haben und langsame, fließende Bewegungen ausführen zu können, reicht die alleinige Beweglichkeit der Hüft- und Beinmuskulatur nicht aus. Diese passive Beweglichkeit muss auch aktiv kontrolliert und gehalten werden. An dieser Stelle kommt die Kraftausdauer eines Tänzers ins Spiel.
Im ersten Teil dieser Artikelreihe wurden die theoretischen Grundlagen zum Maximalkrafttraining für ein besseres Verständnis und für eine logische Trainingsplangestaltung für Tänzer dargestellt. Es folgt hier die Maximalkraftmethode und deren Anwendung im Tanztaining.
Ein spezifisches Krafttraining der Maximalkraft besonders der Hüft- und Beinmuskulatur verhilft Tänzern zu einer besseren Dynamik und Schnellkraft, z. B. für das Battement im Ballett.
Tänzer zu sein bedeutet, körperliche Höchstleistungen und künstlerische Hingabe miteinander optimal zu verbinden und den Zuschauer in den Bann zu ziehen. Eine der wichtigsten körperlichen Voraussetzungen für den Tänzer ist eine außergewöhnlich gute Beweglichkeit, insbesondere der Hüftmuskulatur.
Der Ausdruck „Tanzkunst“ vereint die Begriffe „Tanz“ und „Kunst“. Was ist der Überschneidungsraum zwischen dem Tanz als sportliche Höchstleistung und der darstellenden Kunst? Was macht einen Balletttänzer zum Hochleistungssportler, was lässt ihn sich in der Magie der Inszenierung zu Hause fühlen?