Das Aufwärmen, auch Warm Up genannt, dient als Vorbereitung für das nachfolgende Training. Man unterscheidet zwischen aktivem, passivem, allgemeinem und spezifischem Aufwärmen. Ein richtiges, effektives und zielgerichtetes Aufwärmen mit den richtigen Übungen hilft jedem Sportler.
Jetzt wo der Sommer da ist, kann sich ein schöner „Sixpack“ natürlich besonders sehen lassen. Den Weg ins Fitnessstudio kann man sich dafür locker sparen und die Zeit direkt in ein effektives und modernes Heimtraining investieren! Lernen Sie jetzt Schritt für Schritt, wie Sie Ihre Bauchmuskeln richtig und einfach ohne Hilfsmittel Zuhause trainieren
Die meisten Sportler konzentrieren sich nur auf wenige Aspekte der körperlichen Fitness. Wenn Sie zwar hunderte Kilos stemmen, aber nach drei Treppenstufen schnaufen, oder aber einen Marathon laufen und nicht eine Liegestütz schaffen, dann ist es vielleicht an der Zeit Crossfit auszuprobieren.
Aquafitness ist ein moderner, sich stetig weiter entwickelnder Sport, der kaum noch etwas mit dem alten Bild der Wassergymnastik als Reha-Maßnahme zu tun hat.
Ohne eine der wenigen deutschen Crossfit-Boxen, ist es schwierig, dem amerikanischen Fitnesstrend zu folgen. Warum also nicht eine eigene Crossfit-Box eröffnen? Allein, mit Freunden oder sogar „professionell“ als berufliche Chance – wir stellen das wichtigste Equipment vor.
Auf der Suche nach dem heiligen Gral der Diäten entstanden im Laufe der Zeit immer neue Ideen und Ansätze. Eine zunehmend populärere Variante ist die Ernährung in Abhängigkeit von der Blutgruppe.
