Jeder dritte Deutsche leidet inzwischen darunter, und es werden immer mehr: Volkskrankheit Rücken! Ein regelmäßiges Rückentraining verbessert Haltung und Gesundheit. Worauf warten Sie also noch? Stärken Sie Ihren Rücken mit unserem einfachen aber effektiven Training für zuhause!
Hat unser Artikel über Ihr Interesse geweckt? Dann probieren Sie doch mal einen Trainingsplan aus! Hier sind zwei Crossfit-Workouts für Anfänger. Eines ist für Zuhause, das andere für das Fitnessstudio. Gehen Sie bis an Ihre Grenzen… und darüber hinaus.
Viele Anfänger stellen sich zu Beginn ihrer Fitnesskarriere die Frage, ob sie nicht lieber noch eine 7. Bauchübungen aufnehmen sollen und die Beinpresse zugunsten von Bizepscurls streichen. Immerhin wollten sie ja den Fokus auf Sixpack und dicke Oberarme legen. Klingt nach einem guten Plan, oder?
Immer mehr Menschen wollen zurück zur Natur. Outdoor-Gyms und Personal Training im Park schießen wie Bohnen aus dem Boden. Nutzen auch Sie die Möglichkeiten vor Ihrer Haustür! Und das Beste daran: es kostet fast gar nichts!
Wenn zuviele Hormone, gefährliches Halbwissen und zweckgebundener Egoismus aufeinandertreffen, bietet dies den perfekten Nährboden für Mythen. Welche Gerüchte zum Thema Abnehmen stimmen und wann Sie auf dem Holzweg sind, lesen Sie hier.
Diesmal erweitern wir unser Wissen über die Grundlagen des Vibrationstrainings, schauen uns einige Tipps im Umgang mit dem Gerät an und stellen die ersten Übungen vor.
