Funktionelles Zirkeltraining mit Schlingentrainer & Kettlebell
Kaum ein anderes Trainingstool verkörpert das funktionelle Training wie der Schlingentrainer oder die Kettlebell das tun. In der Kombination sind sie unschlagbar.
Autor Marcel Doll
Fit für die Piste mit dem Miniband
Das Miniband ist ein in sich geschlossenes, elastisches Gummiband. Ein kleines Band – jedoch groß in der Wirkung. Und das beste daran: Es ist ein Training wann und wo Sie wollen. Die Bänder sind klein und leicht, passen somit in jede Sporttasche. Mit den einfach zu erlernenden Übungen können Sie Ihre Kraftausdauer trainieren. Die Bänder sind in unterschiedlichen Widerstandsstufen erhältlich, so kann jeder die Intensität seinem aktuellen Trainingsniveau anpassen.
Krafttraining mit der Foam Roll
Die Faszienrolle hat sich mittlerweile als Regenerationstoll etabliert. So nutzen viele Sportler die Schaumstoffrolle zur faszialen Selbstbehandlung nach einer intensiven Trainingseinheit um eventuellen Überbeanspruchungen des Bindegewebes zu begegnen.
Schlingentraining und klassisches Krafttraining – ein Vergleich
Wenn wir das Schlingentraining einem klassischen Krafttraining gegenüberstellen, ist es sinnvoll, den Kraftfluss durch den Körper zu betrachten. Für diesen Vergleich differenzieren wir beim herkömmlichen Krafttraining grundsätzlich zwischen zwei Formen: das Training an Geräten und das Training mit freien Gewichten (Lang- oder Kurzhanteln).
Wie Sie mit dem Schlingentrainer ein schnellerer Läufer werden
Der vorliegende Trainingsplan setzt sich aus fünf Übungen mit dem Schlingentrainer zusammen, die allesamt das Ziel haben, Sie beim Laufen noch schneller zu machen. Im Einzelnen sind dies: Steigen in der Schlinge, Unterarmstütz, einbeiniger Beckenlift, Ausfallschritt und Sprinter.
Schlingentraining-Workout für ambitionierte Sportler
Sie sind ambitionierter Läufer, Radfahrer, Fußballspieler oder betreiben eine andere Sportart auf hohem Niveau und wollen Ihre Leistung steigern? Wir stellen Ihnen einen Ganzkörpertrainingsplan mit dem Schlingentrainer vor, mit dem Sie Ihre sportartspezifische Leistung und Ihre Athletik verbessern.
