Nachdem der 1. Teil dieses Artikels erläutert hat, warum ein komplexes und alltagsnahes Training monotonen Übungen an Maschinen im Fitnessstudio vorzuziehen ist, geht es nun an die Grundlagen des komplexen Trainings.
In der Regel ist Trainingserfolg für die Meisten ganz einfach definiert: Es gilt, mehr Gewicht an der Trainingsmaschine oder in der gewählten Übung zu bewältigen. Es scheint, als ob mehr Widerstand die einzige Möglichkeit sei, seinem Trainingsziel näherzukommen. Aber ist das wirklich so?
Pyramiden stehen seit Jahrtausenden. Das liegt sicherlich an ihrer einzigartigen Form und Bauweise. Ein massives Fundament ist die Voraussetzung für ein langes Leben dieser Giganten. Wie ein stabiles Fundament bei solch einem Bauwerk funktioniert der Kettlebellswing im Kettlebelltraining.