Pulsgesteuertes Training hat sich mittlerweile im Ausdauersport etabliert. Folglich laufen immer mehr Hobbysportler und Amateure mit einer Pulsuhr am Handgelenk herum. Eine sinnvolle Entwicklung, sofern man die damit ermittelten Werte auch richtig zu deuten weiß.
Ob auf dem Rennrad, beim Mountainbiken oder im Triathlon, die Trittfrequenz ist immer wieder Gesprächsthema unter Radfahrern. Die Preis-Frage lautet: Wie viele Pedalumdrehungen sind optimal, wenn man schnell Rad fahren will?
Laufen gehört zu den beliebtesten Sportarten in Deutschland. Es gibt laut Statistik rund 17 Millionen aktive Läufer in Deutschland. Wenn wundert es, Laufen kann ja schließlich jeder – denkt man. Leider ist das ein Irrtum.
Spekulatius, Martinsgans und Glühwein laden zum Schmausen ein und die früh einsetzende Dunkelheit lässt das Sofa besonders verlockend wirken. In der Weihnachtszeit ist die Versuchung groß, die Ernährung schleifen zu lassen und die Beine hochzulegen. Das muss nicht sein.
Es klingt wie ein Traum: Schlank im Schlaf. Wer abends auf Kohlenhydrate verzichte, kurble damit über Nacht seine Fettverbrennung an, so das Diät-Versprechen. Doch funktioniert das Abnehm-Konzept für Bewegungsfaule wirklich?
Schnupfen, Husten, Fieber – eine Erkältung ist des Läufers schlimmster Feind, kann sie doch den besten Trainingsplan zunichte und die hart erarbeitete Form kaputt machen. Dennoch sollte man bei Erkältung auf das Lauftraining lieber verzichten.